Kig her, Læs kig her Læs, kig her Læs:

Er Tidspunktet  19.50-21.00 Sparres der på holdet

Er Tidspunket 20.00-21.00 er det et alm. motionshold

Motionsboksning og sparring

På holdet har vi følgende

Opvarmning
Teknik 2 og 2 
Teknik sandsæk
4-6 runders sparring (til kroppen) a 3 min
Fysik og cardio

Dem der ikke ønsker at sparre får øvelser på sandsæk mm.

Krav er tandbeskytter (også gerne til tekniske øvelser)og gerne egne boksehandske ounce 16

For at deltage i sparring er det en fordel at have deltaget på begynderhold (men ikke et krav da vi bokser til den svagestes grænse)

Alders grænse 18 år for at deltage i sparring.

TRÆNERE:

Peter Work, Mikael Rathleff, Mikkel Laugesen, Tonny Drachman Nielsen